美容主菜

1人分 269kcal たんぱく質22.9g 脂質14.7g 炭水化物15.1g 誰でも簡単に作れる美容レシピ 鶏もも肉と美野菜を豆板醤を使ったピリ辛味で炒めた料理です。 脂質を抑えるために鶏皮は少々取り除いてます。 食材はピーマンやネギ、...

1人分 308kcal たんぱく質25.7g 脂質15.0g 炭水化物19.8g 誰でも簡単に作れる美容レシピ 卵と鶏ささみを美野菜と一緒に炒めた料理です。 卵は電子レンジで簡単に炒り卵風にでき、他の食材と炒め合わせるだけ。 忙しい方でも簡...

1人分 229kcal たんぱく質18.6g 脂質11.7g 炭水化物16.9g 誰でも簡単に作れる美容レシピ 牛肉とたっぷり美野菜の炒め物です。 野菜とお肉を切って混ぜ合わせておいた調味料で炒めるだけ。 忙しい方でも簡単に作れる美容にオス...

1人分 373kcal たんぱく質23.2g 脂質23.4g 炭水化物16.3g 誰でも簡単に作れる美容レシピ 鶏もも肉とたっぷり美野菜の炒め物です。 野菜とお肉を切って混ぜ合わせておいた調味料で炒めるだけ。 忙しい方でも簡単に作れる美容に...